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俗话说:筋长一寸,寿延十年

2019-11-20 03:40:57

俗话说:筋长一寸,寿延十年。这句话可能有点夸张,但拉筋却永远不会错。

出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头,而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难。这其中筋的老化、筋缩是很大的原因。

在中招体育考试中,坐位体前屈占据20分。

易筋经 

古语有云,“筋长一寸,寿延十年”,《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述:“筋弱则懈,筋壮则强,筋和则康。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳,还是现代的体操、健身操、瑜伽,都很重视拉筋健身。

黄帝内经 

在中医经典《黄帝内经》中,筋不是独立出现的。凡是提到筋的地方,都会在前面加一个经字,称为“经筋”。所谓经筋,指的是人体中筋的走向,它们大多是纵向分布的。

《黄帝内经》中称,骨正筋柔,气血以流,腠理加密,骨气以精。骨架、肌肉应该是对称的,不对称的时候就说明身体有问题了。所以,人体的筋一旦紧张痉挛,就会对人的健康产生影响,产生不适症状。

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缩筋危害 

你的筋缩了吗?先来自测:站立,挺直身躯,然后扭头从肩后看自己的脚后跟,你能看到吗?

如果你不仅看不到,反而还感觉脖子痛、后背疼,那你可能是缩筋了。

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筋老化、筋缩其它症状

1、颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰。

2、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下。

3、长短腿、脚跟的筋有放射性的牵引痛、步法开展不大。

4、密步行走,髋关节的韧带有拉紧的感觉,大腿既不能抬举亦不能横展、身体不灵活。

5、肌肉萎缩、手不能伸屈(手筋缩短),手、脚、肘、膝活动不顺。

整体来说就是身体的柔韧性和协调性不好。

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如果你筋缩的话,关节活动范围会减小。例如转不过头去,弯腰困难,抬腿弯膝关节伸展不开。

另外,筋缩后还会压迫神经造成疼痛,压迫、挤压血管,造成供血不足、筋脉失养、麻木抽搐等一系列病症。

不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起;胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起;腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。

就连我们常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致。

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筋缩发生得很缓慢,在不知不觉之间。许多人出现了症状看医生,一直不见好转,或仅有部分疗效的,可能大多是筋缩在作祟。

拉筋好处 

拉筋能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加延年益寿。

《道家养生论》写到十二筋经的走向与十二筋络相同,故筋缩处筋络也不同,不通则痛。拉筋能使僵硬的筋脉变柔,令脊椎上的错位得以复位,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、涨等病症可以缓解、消除。

拉筋时,尤应注意个人意志上的忍痛并不能消除拉伤筋肉的事实,尤应注意循序渐进,切忌急燥。

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拉筋

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筋柔则体健 筋缩则亏虚

拉筋一身轻,其目的就是为了揉筋正骨、治病、防病、强身健体。轻松快速一次拉筋4-6公分,立竿见影,效果神奇。

拉筋环节以坐姿时腿部放平,双手握住两侧把手,通过高频抖颤拉筋。对肩颈痛、背痛、腰痛等症状有良好的效果,同时也能有效的帮助泌尿系统排毒,同时对身高增长也有一定影响。

拉筋提前热身是非常重要的,但理疗机器人完全不需要热身,因为理疗机器人开始全身抖颤和座部筛动环节时,全身肌肉得到了极度的放松。不仅促进微循环同时也解决了拉筋热身安全问题。

以往拉筋是痛苦的,两到三个月才能拉长几公分,但理疗机器人全程只需25分钟便可拉筋4-6公分以上。

“拉筋就是正骨”  骨头本身就是靠其周围的韧带、肌肉和筋膜来保持力学平衡,如果筋缩了,就会引起力学的失衡,导致脊柱错位、间盘异常等

问题出现。通过理疗拉筋后,就会改善筋缩症状,恢复力学平衡。

拉筋的好处

1. 强身健体:腿部运行着人体六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除,从而起到强身健体的作用。

2.防腰腿疼:拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

3.加强肾功能:拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强。

4.增强性功能:拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的性功能强悍。

5.诊断疾病:拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症;如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题;躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。

6.提高身体代谢:身体伸展会让基础代谢的效果提升,所以减肥中的各位,要把伸展养成日常生活中的习惯啊!

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